PS Personal Training & Hieronta

PS Personal Training & Hieronta

  Pasi

         Savonniemi

Oma taustani

Olen 43 vuotias personal trainer, hieroja ja kahvakuulaohjaaja.

Aloitin painin 6 vuotiaana ja lopetin kansainvälisellä tasolla vuonna 2001. Lisäksi olen harrastanut monipuolisesti eri lajeja mm. kiipeily, melonta, jalkapallo, kuntosali, extreme-urheilu, moottoripyöräily, sekä rumpujen soitto. Rumpujensoitto harrastusta olen hyödyntänyt aivoinfarktipotilaan koordinaatioharjoituksissa.

Koulutetuksi hierojaksi valmistuin 2001, nuoriso ja vapaa-ajan ohjaajaksi 2005 ja samana vuonna FAF Personal Traineriksi. Kahvakuulakursseja olen käynyt mm. Vasiljev Ginkon ohjauksessa.

Painitaustani myötä minulla on vahva tuntemus ihmisen lihaksistosta ja sen toiminnasta. Etenkin lajikohtaiset kunto-ohjelmat ovat vahvinta alaani. Toki ruokavalio on myös tärkeä osa harjoittelua ja palautumista, sekä painonhallintaa.

Personal training

Ohjelmat teen aina tavoitteiden mukaan. Yleisin on painonpudotus, mutta haluan käyttää ammattitaitoani vielä nykyistäkin enemmän lajikohtaisiin ohjauksiin.

Ohjelmia tehdessäni pyrin siihen, että ihminen käyttäisi kroppaansa siihen mihin se on luotu. Tarkoitan tällä monipuolisia liikesuuntia, eikä vaan suoria linjoja.

Suosin ohjauksissani moninivelliikkeitä, jolloin koko kroppa tekee töitä lyhyessä ajassa. Nykymaailman kiireinen elämän tahti ei siis ole este tavoitteiden saavuttamiselle.

kunto-ohjelmat

Ohjelmat laadin yksilöllisesti asiakkaan toiveen ja tavoitteen mukaan. Esimerkkinä kestävyys, voima, tasapaino ja koordinaatio, liikkuvuus, painon pudotus ja yleinen toiminnallisuus

Lajikohtaiset ohjaukset

Ohjelma laaditaan sen mukaan mitä ominaisuuksia kussakin lajissa vaaditaan. Esimerkkinä yleisurheilulajit, golf, moottoriurheilu, talvilajit, kamppailu-urheilu jne.

Ruokavalioanalyysi

Asiakas täyttää ruokapäiväkirjaa tietyn ajan jakson mahdollisimman tarkasti. Tämän jälkeen tiedot syötetään tietokone ohjelmaan ja tehdään tarvittavat muutokset. Tavoitteen mukaan. Kaikkia ei tarvitse muuttaa, mutta yleensä pienillä muutoksilla saadaan hyviä ja pysyviä tuloksia.

Ohjatut kahvakuulatreenit

Käytän ryhmäliikuntatunneilla pääsääntöisesti aikasarjoja. Jokainen tekee omaan tahtiinsa omaa kehoa kuunnellen. Kannustan kuitenkin jokaista laittamaan kroppansa likoon turvalliseen äärimmäisyyteen asti.

Hyödynnän kahvakuulaharjoitteita paljon myös yksilöohjauksissa sekä kuntoutuksessa juurikin sen monipuolisuuden vuoksi.

maanantaina klo 17:00 lustilankoululla

Keskiviikkona Klo 17.00 Sanssinkoululla

Miksi kahvakuulat?

• Kehon monipuolinen treenaaminen

• Tehokas kalorien polttaminen

Vahvistaa keskivartaloa

Parantaa liikkuvuutta

Soveltuu monen tasoisille treenaajille

Hieronta

Otteet valitsen aina asiakkaan tarpeen mukaan, mutta idea on saada tuloksia ja näin ollen asiakas ei maksa turhasta. Sama pätee kaikkiin palveluihini.

Hieronta aikoja voi tiedustella puhelimitse tai sähköpostin kautta!

Ota yhteyttä

Myös lahjakortteja on saatavilla.

Tiedustele lisää ottamalla yhteyttä!